太极拳为啥能养生强体保健?好多人还是说不出个所以然!
来源:    发布时间: 2017-05-26 15:20   74 次浏览   大小:  16px  14px  12px
在诸多运动中,太极拳是“有氧运动”的一个典范。它在运动全程中,从不欠氧,并以特有的锻炼形式和呼吸方法,使运动中体内的氧得到及时充分的补充,这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神,提供了身心支持的有力保证。

我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选,是因这一运动经过科学的验证表明,它符合现代科学的原理,具有很高的养生强体价值。

 

 

首先需要明白太极拳练的是什么?

我们说太极拳是“外练筋骨皮,内练一口气”。太极拳是通过练有形之身,得无形之气。而这气的重要作用,就在于“内强五脏和六腑”。


五脏指人体的心、肝、脾、肺、肾。


脏,古通藏,五脏具有藏的特点,藏精、藏气、藏血、藏神。


中医学认为,人体是以五脏为中心,通过经络与各腑其他组织器官相联系,从而形成有机的整体。


六腑指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。


腑,在《黄帝内经》中写作“府”,有府库的意思。六腑的基本机能是受纳、消化食物,并分别清浊,传送糟粕。


我们说太极拳养生,宽泛来讲,是指人的精气神,但,这里尤以“养气”为主。太极拳对人体“气”的滋养,主要是对外气,天地浩然之正气的调摄和内气(先天之气)的调养。以后天浩然之正气和水谷精微之地气,对先天之元气的返哺与充实。


气是什么?


气虽无形,却是有质,这个质,就是一种维持我们身体机能正常运转的能量。


这种能量,使太极拳与天地能量谐波共振,通过共振可增加骨骼的密度与强度。


我们称是”气敛入骨,洗髓生精”。


《太极力气解》曰:”气走于膜络、筋脉,力出于血肉骨皮。故有力者皆壮于皮骨形也;有气者,内壮于筋脉象也。”


可见,气在人体中,占有极其重要的地位,气遍及全身,无所不在,似“流水不腐,保持身体气血清新流动,清澈无染”。


气既可以促进血液的循环,又可用于养血。气与血的关系是以气为主,血为副:气为卫,血为营;气为血之帅,血为气之母。人一生全靠气血的营卫。如果血不足,尚可暂生,而气不足则立陷危境。


因此,我们说太极拳练的是“气”,养的是“气”,得的是“气”,固守的也是“气”。因为“气盈”则盛。


气足方能遍布全身,达于四肢百骸,濡养机体,有如道家所言”周身龙虎任意行”,使有形之身更加气壮体健。


所以练太极拳,滋养太极之“气”,是太极拳养生强体之本。反过来,太极之气足,又可生太极之功,提高太极功力的水平,并可进一步调整人身之形(即骨、肉、筋、膜之间的相对运动),起到以内调外,达到最佳的调身整形之目的。

庄子说:“人之生,气之聚也。聚则生,散则死。”人之所以有生命,就是因为有了“气”。“气”聚在一起,人就活了;“气”散了,人就死了

 

在《黄帝内经》“六节藏象论”中的一句话:“气合而有形。”说的是人的形体是由“气”相合而成的,所以“气”是生命的根本,也是太极拳养生的根本。故曰“千古一拳,养气为根。”