太极拳行功"形于手指"
来源:    发布时间: 2017-03-01 05:07   268 次浏览   大小:  16px  14px  12px
武禹襄《十三势行功心解》中说:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由腿而脚而腰,总须完整一气,前后左右,乃能得机得势。”

太极拳《十六关要论》中也说:“活泼于腰,灵通于背,神贯于顶,流行于气,运之于掌,通之于指。”

那么在太极拳行功走架中,如何“形于手指”、“通之于指”呢?据笔者体悟,有一得如下:

掤要拇指往上翘;捋要小指轻轻挠;

挤要中指向里扣;按要无名根通梢;

采要指肚气饱满;捌要劳宫两相交;

肘要劳宫往内吸;靠要劳宫往外抛。

具体解释:

手指微微弯曲,拇指翘起,意想双臂,拇指引导双臂向上向前运行,意注腰间,周身可出拥劲、提劲、拔劲。


小指轻轻弯挠,小指引导双臂向后向下运行,意注腰间,周身捋劲白出。

手心向内,中指微微里扣。引导其余手指微微弯曲.双臂向前运行.意注腰间.周身挤劲自出。


意想内气由无名指指根直通指梢,引导双臂向前运行,意注掌根,双手劳宫下坠,沉肩,垂肘,周身可出按劲。


意想十指指肚,内气充盈饱满,采劲自出。采劲有单采、双采、合采之分。


意注双手劳宫,双手劳宫相对错落,双臂作力偶或杠杆运行。意注腰问。周身可出捌劲。


意想劳宫内吸,内气直通肘尖。意注腰间。肘劲自出。


双手手心相对错落。意想双手劳宫内气外抛,意注腰间,肩、胯靠劲自到。

注意:

食指内意,前行出窜劲;下行出钻劲;内行出裹劲;外行出拨劲。食指内意,引导内气,双臂自然运行,诸般妙劲自出。


人之周身,手掌最灵。

故拳诀云:“虚守实发掌中窍”;十指之中,食指最灵,“指天划地,指东划西,指导、指引、指拨、指点、指挥、指示,”凡此种种均离不开食指,故日“知其虚实食指妙”。


太极“好手”、“高手”、“妙手”、“神手”,全赖于“手”字,不是用“手”抓、拿、发、击,而是籍“手”引导变化。太极拳行功,“形于手指”,“通之于指”,手掌。手指,其内意变化无穷